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《吻青梅》 作者

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最近总失眠，有啥办法缓解一下 [复制链接]

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aprollsg
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-04-05
晚上十点半准备睡觉，可能要12点入睡，中间不玩手机关了灯，就是毫无睡意，早晨六点多就醒来，脸上已经很多痘，求助各位姐妹有啥好办法，晚上有夜跑，好像也完全不管用
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aprollsg
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只看该作者 沙发  发表于: 2022-04-05
工作有些焦虑，带孩子也有一些，有时候情绪低落
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风间
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只看该作者 板凳  发表于: 2022-04-05
简单看看书，或者起来做家务打扫卫生
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seminejiang
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只看该作者 地板  发表于: 2022-04-06
缓解心情，白天运动，晚上少运动…瑜伽试试
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卡布哆来咪
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只看该作者 4楼 发表于: 2022-04-06
好像有个睡前运动，可以帮助快速入睡
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